Страх публичный выступлений

В жизни каждого человека, вне зависимости от его профессии и увлечений, наступает момент, когда он становится артистом и выходит с выступлением на публику. Например, в детском саду на утреннике или отвечая в школе у доски. Еще с малых лет люди начинают ощущать боязнь нахождения перед зрителями и это чувство укрепляется с годами. Главный страх, возникающий на сцене – осуждение зрителей. По данным статистики боязнь сцены – одна из самых распространенных фобий, от которой страдают люди. Но если в жизни обычного человека этот страх может оставаться незамеченным, ввиду отсутствия публичных выступлений, то для артиста такая фобия является камнем преткновения в творческой жизни. Перед выходом на сцену артист ощущает паническое состояние, которое проявляется в учащенном сердцебиении, дрожании рук и ног, сонливости, ощущении нехватки воздуха. Дальше – дело за психосоматикой. Если выступающий занимает доминирующую позицию над своими страхами, то ему легко побороть это состояние. Если же поддается своей панике – высока вероятность того, что выступление будет провальным. Забудутся слова или ноты, зажатые мышцы не дадут свободы движениям музыканту и танцору, а певцу – пережмут голосовые связки. Это станет негативным опытом публичного выступления и в дальнейшем усугубит ситуацию с волнением. С каждым разом выход на сцену будет даваться сложнее, сопровождаться все большим чувством страха, с которым станет очень тяжело справляться. Многие часы кропотливой работы могут остаться незамеченными, если вовремя не собраться и не успокоиться.

Так какие же существуют методы борьбы с боязнью публичных выступлений? Приглашаем зрителей посетить лекцию преподавателя Егорлыкской ДШИ и узнать ответы на все волнующие вас вопросы.